3 lợi ích sức khỏe mà bida mang lại

3 lợi ích sức khỏe mà bida mang lại

Chơi bida ngày nay không chỉ là một thú vui, một trò tiêu khiển mà đó còn là một môn thể thao có khả năng đem lại cho con người sức khỏe tốt, tinh thần minh mẫn.

Sở dĩ, lâu nay mọi người vẫn thường xem bida là một trò chơi và có thiên hướng nhìn nhận nó không tốt đối với họ là bởi đa phần những bàn chơi bida đều nằm trong những quán bar, câu lạc bộ mở nhạc sôi động, ầm ĩ.

Tuy nhiên, cũng giống như Những điều cần biết khi mua máy massage tại siêu thị thì bida lại chính là môn thể thao có thể đem lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe sau:

  1. Luyện tập sự dẻo dai

Những người chơi bida lâu năm đều không thể phủ nhận rằng việc chơi bida giúp họ rèn luyện cho cơ thể sức bền, căng cơ toàn bộ người trong lúc chơi.Luyện tập sự dẻo dai

Đối với những động tác khó, bida đòi hỏi những người chơi nó có thể rướn thân mình để đánh vào những bi nằm ở xa. Tuy nhiên, việc rướn thân mình này còn cần phải giữ trong một khoảng thời gian nhất định nhằm có thể nhắm hướng đi của gậy và bi, canh đúng lực vừa phải.

Khoảng thời gian này đối với mỗi người là khác nhau tùy thuộc vào độ thành thạo và kĩ năng chơi bida, tuy nhiên, thời gian này thường vào khoảng 10 giây.

  1. Khả năng tập trung cao độ

Những người chơi bida luôn sở hữu một khả năng tập trung đáng kinh ngạc!

Chơi bida cũng giống như tập bắn súng, để có thể ngắm trúng đích, đẩy được đường bi chạy chính xác, người chơi phải giữ được tinh thần tập trung cực kỳ cao độ khi giữ cho mắt, tay và hơi thở của mình không bị xao lãng bởi những thứ xung quanh.

  1. Giảm nguy cơ béo phì

Ít có trò chơi nào có thể đáp ứng cả 2 tiêu chí: không vận động nhiều mà vẫn giữ được vóc dáng như chơi bida.Giảm nguy cơ béo phì

Trong một ván bida bất kỳ, thường có ít nhất 2 người chơi với nhau. Luân phiên từng người sẽ đánh bida khi đến lượt mình.

Dù chỉ đi lại vài lần trong suốt ván đấu, nhưng chính điều này khá hữu ích đối với những ai bị viêm khớp, không có nhiều khả năng vận động cao độ vẫn có thể rèn luyện sức khỏe cho chính mình.

CHẤN THƯƠNG TRONG TENNIS VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

CHẤN THƯƠNG TRONG TENNIS VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

Tennis là môn thể thao phổ biến trên toàn thế giới, kích thích tối đa vận động các cơ trong cơ thể, cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Song, vì đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa nhiều bộ phận nên chỉ cần một lỗi nhỏ hoặc quá trình tập luyện quá sức có thể dẫn đến những chấn thương không mong muốn.

Dưới đây là 3 chấn thương thường gặp trong tennis và cách khắc phục tương ứng.

Chấn thương vai

Nguyên nhân gây chấn thương vai thường do các nhóm cơ quanh khớp vai phải xoay và thay đổi tư thế liên tục trong quá trình luyện tập hay thi đấu. Từ đó, kích thích các mô khiến dây chằng hoặc bao hoạt dịch bị sưng viêm.

Chấn thương vai gây khó khăn khi thực hiện giao bóng hay đánh bóng trên cao. Nếu không sơ cứu hoặc chữa trị kịp thời có thể dẫn mãn tính khó phục hồi.CHẤN THƯƠNG TRONG TENNIS VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

Nhằm giảm tránh vết thương, người chơi trước hết phải chườm đá vào vùng vai đau khong khoảng 15 phút. Đồng thời kết hợp các bài tập thả lỏng, kéo dãn cơ theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Chấn thương tay

Tennis đòi hỏi chủ yếu vận động cánh tay nhanh nhạy. Bởi lẽ đó, chấn thương ở bộ phận này khó mà tránh khỏi, ngay cả những tên tuổi nổi tiếng thế giới cũng thường xuyên gặp phải.

Biểu hiện rõ ràng nhất là đau khi duỗi thẳng cổ tay hoặc bàn tay, khi nâng vật nặng hay khi lắc tay. Chấn thương tay không khỏi hẳn mà dễ lặp lại dai dẳng nếu tập luyện quá sức.

Tương tự chấn thương vai, ngay khi phát hiện triệu chứng về cơ tay, bạn nên chườm lạnh liền trong khoảng 15 phút. Có thể dùng băng ép quấn chặt vết thương hoặc nhờ đến phương pháp chiếu tia hồng ngoại nhanh chóng, hiệu quả.

Chấn thương chân

Nguyên nhân gây chấn thương chân đến từ chính bản thân và cả tác động từ môi trường xung quanh. Cụ thể, một phần do người chơi khởi động không đúng cách, phần khác do dụng cụ, trang phục hoặc mặt sân không phù hợp với người chân.

Một số dấu hiệu thường gặp bao gồm: giãn cơ, đứt dây chằng vùng gối, bong gân và thoái hóa sụn khớp cổ chân. Tất cả đều ảnh hưởng không ít tới hoạt động luyện tập.CHẤN THƯƠNG TRONG TENNIS VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

Để phòng chống biến chứng xấu do chấn thương chân gây ra, bạn không nên xoa bóp vùng cơ bị đau mà chườm nước đá trước rồi dùng băng ép quắn vào khu vực ấy, hạn chế hoạt động mạnh trong thời gian dài.

Vận động viên bị chấn thương cần sự quan tâm đặc biệt từ bác sĩ và người thân, nhất là về chế độ dinh dưỡng. Bởi lẽ đó, bạn nên tham khảo quà thăm người bệnh: nên mua gì? để chăm sóc họ tốt hơn.